000			04088nam a22001931i 4500
001			22358
010			_a978-0-7369-1560-1
090			_a22358
100			_a20170530 |||y0rusy50
101			_arus
200			_a30 дней на укрощение гнева _fПегай, Д.С.
210			_aСанкт-Петербург _cВиссон _d2014
327	2	1	_aСодержание: Пролог. Этот безумный, безумный мир; ЧАСТЬ 1. ПОНИМАНИЕ ПРИРОДЫ ЗВЕРЯ; 1 день. Раздражение: управляйте провоцирующими гнев факторами; 2 день. Разочарование: знайте, когда ходить, а когда погодить; 3 день. Ярость: отключите блок питания гнева; 4 день. Негодование: в гневе не теряйте благости; ЧАСТЬ 2. ОЦЕНКА СВОЕЙ РЕАКЦИИ НА ГНЕВ; 5 день. Избавьтесь от пассивно-агрессивной реакции; 6 день. Откажитесь от агрессивных действий; 7 день. Отстаивайте свои права, не теряя собственного достоинства; ЧАСТЬ 3. УПРАВЛЕНИЕ ПРОВОЦИРУЮЩИМИ ГНЕВ ЭМОЦИЯМИ; 8 день. Страх; 9 день. Крушение надежд; 10 день. Ограбление; 11 день. Унижение; 12 день. Отверженность; 13 день. Манипуляция; 14 день. Ложное обвинение; 15 день. Обездоленность; 16 день. Неблагодарность; 17 день. Бессилие; 18 день. Депрессия; 19 день. Пренебрежение; 20 день. Вторжение в личное пространство; 21 день. Критика; 22 день. Неуважение; 23 день. Предательство; 24 день. Обида; 25 день. Оскорбление; 26 день. Подавленность; ЧАСТЬ 4. УПРАВЛЕНИЕ ПРОВОЦИРУЮЩИМИ ГНЕВ НЕЭМОЦИОНАЛЬНЫМИ ФАКТОРАМИ; 27 день. Физическая боль; 28 день. Пищевые продукты; 29 день. Химический дисбаланс; 30 день. Внешние факторы; Эпилог. Отпустите гнев; Примечания; Приложение. Библейские цитаты как средство против гнева.
330			_aВ современном мире, где люди постоянно спешат и не могут расслабиться, нам бывает трудно прожить даже день, не оказавшись в напряженной или неприятной ситуации. В результате мы раздражаемся и выходим из себя. Автор бестселлера "30 дней на укрощение языка" дает практические советы, воспользовавшись которыми мы научимся миролюбиво и конструктивно реагировать на любое искушение поддаться гневу. Из книги мы узнаем, что гнев - это вторичная эмоция. На примере библейских и современных историй мы можем найти 18 первичных эмоций, которые являются причиной гнева, и убедимся в том, что сердиться или испытывать гнев вполне допустимо, но недопустимо во гневе брать на душу грех и творить зло
676			_a253.5
686			_2ddc
700		1	_aПегай _bД.С. _f1950- _gПегай, Дебора Смит _4070 _94359
801		0	_aUA _bUA-KiUET _c20170530
942			_cBOOK _h253.5 _vПЕГ.А _m/1//1 _j253.5 ПЕГ.А /1//1 _2ddc _n0