Содержание:
1. "Восприятие" - что это вообще такое?;
2. Взгляд во внутрь: восприятие тела;
3. Если человек не чувствует своего тела;
4. Как обращаться с неприятными чувствами;
5. Систематическое ощущение восприятию тела - какой метод мне подойдет?;
6. Восприятие тела - осознанность в повседневной жизни;
7. Дыхание;
8. Найти ощущение "хорошего самочувствия" в собственном теле - напряжение и расслабление;
9. Положение тела;
10. Развить заботливое отношение к своему телу;
11. Как обращаться с хроническими болями;
12. Сексуальность;
13. Жить с травмами.

Каждый из нас на том или ином жизненном этапе испытывал чувство недовольства собственным телом. Нередко это недовольство основывалось не на объективных доказательствах, а на субъективном восприятии. В результате, мы становились "узниками" собственного тела, и каждый день пребывания в нем казался таким мучительным, что хотелось поскорее что-то в нем изменить.

Именно для таких ситуаций и написана эта книга-пособие, с целью научить Вас ладить с собственным телом, принимать его таким, какое оно есть, и правильно распознавать его сигналы. В этом могут оказаться полезными как древние восточные методы (медитация, йога, тайцзи), так и современные техники (фокусирование, техники Александера и Фельденкрайза и т.д.). В книге приведено множество упражнений, которые легки в применении даже в нашей перегруженной делами жизни. Автор дает советы, которые окажутся полезными как в повседневной, личной жизни, так и в профессиональной.

Особенность книги - это доступная форма изложения, обилие примеров, юмор, практические рекомендации, что, несомненно, расширит аудиторию читателей: она будет интересна не только профессиональным психологам, психотерапевтам, но и всем тем, кто хотел бы чувствовать себя в своем теле "как дома"